红薯炒玉米_红薯炒玉米的利来国际客户端

发表日期:2015-10-08 | 作者:admin | 来源 :利来国际客户端_利来国际客户端下载_利来国际w66手机版网址 | 点击数:
红薯能使人“长寿少疾”,且能益脾胃,强肾阴,是非常适合干燥寒冷的秋天食用,对身体非常有好处。 玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的,有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。 此款菜肴为秋季利来国际客户端美味,有健脾胃,养肾阴,去秋燥等功效,是老少皆宜的的营养佳肴。 秋分利来国际客户端新美味---红薯炒玉米 材料:红薯200克,熟玉米粒200克,红椒30克,青豆30克。 调料:橄榄油适量,糖2克,盐适量,胡椒粉少许,水淀粉适量,鸡精少许。 红薯炒玉米的利来国际客户端 红薯炒玉米的利来国际客户端 1·准备好所有的食材, 2·红薯去皮切小丁用开水煮上几分钟备用。 3·青豆也煮上几分钟沥干水分备用。 红薯炒玉米步骤1-3 4·炒锅倒倒入橄榄油。 5·爆香葱花。 6·倒入红薯翻炒片刻。 红薯炒玉米步骤4-6 7·加入盐。 8·加入糖。 9·再加入玉米粒和青豆继续翻炒片刻。 红薯炒玉米步骤7-9 10·加少许胡椒粉。 11·再加入红椒翻炒。 12·加入少许鸡精。 红薯炒玉米步骤10-12 13淋入水淀粉炒均匀关火。 红薯炒玉米 美食小提示 青豆煮的时候可加一些盐,煮出来的青豆颜色更加碧绿,而且煮过的青豆也可缩短炒制的时间。 红薯焯烫可去掉一些淀粉。 利来国际客户端_利来国际客户端下载_利来国际w66手机版网址小提示菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。玉米和鸡蛋能一起吃:防止胆固醇过高玉米的神奇疗法 玉米可预防心脏病和癌症在一项持续1年多的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍。 利来国际客户端_利来国际客户端下载_利来国际w66手机版网址
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