秋葵煎鸡蛋_秋葵煎鸡蛋的利来国际客户端

发表日期:2015-10-08 | 作者:admin | 来源 :利来国际客户端_利来国际客户端下载_利来国际w66手机版网址 | 点击数:
秋葵营养价值很高,含有丰富的维生素和矿物质,具有降血脂、助消化、护肠胃,保护肝脏,还能预防肠癌、补钙、减肥和美白等功效。最近几年,经过媒体的大力宣传,秋葵火速攻占了各家各户的餐桌,成为国民喜欢的菜式之一。用秋葵做的菜式很多,最常见也最快捷的就是炒鸡蛋。这道菜材料简单,试问谁家冰箱没囤着几个鸡蛋呢?很简单还很有营养,味道也不错,就是炒之前,要把秋葵放入开水先煮个两三分钟去去涩味,味道会更好哦。 简单营养的【秋葵煎鸡蛋 材料:土鸡蛋、秋葵、姜、鱼露 秋葵煎鸡蛋 秋葵煎鸡蛋的利来国际客户端 1、锅烧开水,放入秋葵煮两三分钟捞起切片; 秋葵煎鸡蛋步骤1-3 2、鸡蛋打成蛋液,加些许水和盐、鱼露、姜片一起搅打均匀; 3、加入秋葵薄片混合; 秋葵煎鸡蛋步骤4-5 4、锅烧热下油,倒入秋葵蛋液摊平; 5、煎好一面反转另一面。(为了让煎蛋最快速度煎好又不煎老,我分成几块让蛋液流出,这样蛋比较嫩) 秋葵煎鸡蛋的利来国际客户端 利来国际客户端_利来国际客户端下载_利来国际w66手机版网址小提示丝瓜和鸡蛋能一起吃:滋肺阴、补肾、肌肤润泽健美,常吃对人体健康极为有利菜花和鸡蛋能一起吃:菜花中富含维生素K,若与鸡蛋搭配食用,有健脾开胃、防老抗衰的功效,适用于贫血、慢性胃炎、营养吸收不良综合一征、疲劳综合征等。鸡蛋的营养价值 鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的,含有所有的必需氨基酸,并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜 利来国际客户端_利来国际客户端下载_利来国际w66手机版网址
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