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香肠南瓜焖饭_香肠南瓜焖饭的利来国际客户端

发表日期:2015-10-08 | 作者:admin | 来源 :利来国际客户端_利来国际客户端下载_利来国际w66手机版网址 | 点击数:
南瓜营养价值很高,特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病人食用。 另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。 这道主食,我有加入少许香肠提香,焖烧出来的南瓜饭,香喷喷油亮亮,非常的好吃哦! 换换花样吃米饭,给餐桌带来一道别样的美味主食。 醇香的花样米饭---香肠南瓜焖饭 材料:大米2杯,南瓜250克,熟香肠1根。 调料:大葱一根,盐适量,香油少许。 香肠南瓜焖饭的利来国际客户端 香肠南瓜焖饭的利来国际客户端 1·准备好所有的食材。 2·大米浸泡20-30分钟,淘洗干净。 3·南瓜,香肠分别切丁。大葱切葱花。 4·炒锅倒油爆香葱花。 5·倒入香肠,南瓜翻炒。 6·再把大米倒入翻炒片刻。 香肠南瓜焖饭步骤1-6 7·加入适量的盐调味。 8·所有食材放入电饭锅。 9·加入适量的水。 10·加盖按下煮饭键。 11·饭煮好后淋入少许香油拌均匀即可食用。 香肠南瓜焖饭步骤7-9 大米可提前洗净或者浸泡20分钟在煮饭,这样米的口感更好。 香肠南瓜焖饭 把大米也和南瓜香肠翻炒一下,大米和食材混合均匀,也能使煮出的米饭油亮。 利来国际客户端_利来国际客户端下载_利来国际w66手机版网址小提示辣椒和南瓜不能一起吃:辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏南瓜和赤小豆能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症南瓜的营养价值 南瓜,又名番瓜、麦瓜、饭瓜。南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、钴、纤维素、胡萝卜、素、维生素Bl、维生素B2、维生素c、烟酸等营养成分 利来国际客户端_利来国际客户端下载_利来国际w66手机版网址
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